成年人在日常琐细的生活中，同样可以采取各种方法锻炼右脑。教育学家将古老智慧与近代科学相结合，提出一些简单易行的方法。主要有：

• 习惯多用图像的方式记录及记忆资料；
• 习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆；
• 习惯多用左手作事；
• 多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳；
• 多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。
• 多听诱发α波的音乐。
• 多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近自然，享受鸟语花香；
• 多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸，发白日梦等。

　　这些往往并不复杂，可以在不经意中活化右脑，提高你的创造能力和生活质量。

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　　科学家们在最新的研究中找到了新的证据表明睡眠可以促进记忆力发展。科学家们研究发现如果在记忆和测试之间能睡一觉的话，人新记忆的信息可以得到一定程度的巩固。尤其是当记忆竞赛知识时，睡眠的作用就更加明显了。

　　这项研究是由哈佛大学医学院科学家杰里弗·埃尔勃根（音）和他的同事们负责的，研究成果已经被发表在了最新一期的生理杂志上。

　　睡眠对于记忆功能的影响是一个古老的研究课题。近些年以来，科学家们对二者之间的关系进行了一系列的实验研究，但是都没有能够得出一个令人信服的结论。虽然有许多人都倾向于睡眠可以改善记忆力这一理论，但由于一直以来都没有能够找到证实这一理论的有力证据，对这一理论的认识还仍然存在着许多争论。哈佛大学的科学家进行的这项研究可以说取得了历史性的突破。

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