有几天没有说“SSS式学习法”了，今天继续。今天的部分是：读书笔记和计算单词的数量二部分。

　　SSS式学习法的基本就在于要往脑子里大量吸收英语。因此，大量阅读轻松、愉快的图书是 非常有效的方法。这一点，我想大家可以通过阅读以前的文章来了解。

　　说起１００万个单词，容易使人觉得量太大了，没有几年的时候根本完不成。但实际上，如 果每周阅读３个半小时，每分钟１００个单词X２１０分钟X５２周＝１０９万２０００单词，所 以用一年的时间是可以完成的。如果有１５０个小时用来阅读，就可以实现阅读１００万个单词 的目标，所以它比一些其他的学习法要求１０００小时的学习，成功率更高。

• 一定要记在笔记本上

　　SSS式学习法并不是英语的快读竞赛，所以可以随意享受读书的乐趣。但是，如果做个读书 笔记，对自己也是一个激励。而且当自己陷入萎靡不振时，它也可以帮助自己克服。因为它能够 让你对自己过去曾花费了多少时间在什么等级的什么的图书上一目了然。

　　我从日本的SSS式学习法的网站下载了它的读书记录笔记的记录示范，是个EXCEL文件，我已 经把它改为中文版了，请在文章最后的附件下载，可以在电脑上记录也可以把打印出来，在纸面 上记录。

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　　人为什么要睡觉？答案会很多。但是研究人员现在正集中精力研究睡眠在稳定和巩固记忆中所扮演的角色。最近的研究已经捕捉到了记忆综合活动的过程，神经中枢的夜晚活动要丰富得多。这项发现显示睡眠中的大脑不仅能将一些重要的事情从琐事中挑拣出来，而且还能重现并能更加容易理解白天的社会交际。

　　这就是为什么打断正常的睡眠会让人觉得很阴险，用莎士比亚的话说就是破坏了“自然的温柔呵护”。一些最新研究试图把睡眠的活动联系到一些特殊功能上，例如稳定记忆，这样的话医生才能更好地治疗睡眠相关问题。

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