继续转载三招十八式系列，这个系列都是讲思维导图的各种应用技巧。为了让大家知道具体是什么，我把文字版放在下面，看完后，觉得有用，请下载完全版，后面的附件就是

　　话接上回，这个系列推出以来，得到不少家人的关注，有的朋友给了我鼓励，也有的朋友给提出了一些很中肯的意见，读了大家的回贴、短消息，还有看了一些在这个版块上的导图作品，我也觉得要调整接下来几期的内容。前面四期主要谈的是Mindmanager软件的使用或应用，这期开始我想说说MindMapper，倒不是Mindmanager没有什么内容好说了，Mindmanager这个软件我特别喜欢它的名字，直译过来就是思维管理软件，它的内含我认为还有很多没有完全弄明白的，甚至有我一窍不通的功能，这些我会回头再谈的，换到MindMapper，应该说也有理由。

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　　在书店看书的时候，无意中在一本《体育心理学》中找到了说注意力的内容，发现在体育竞技中更有效的集中注意力也是一个非常关键的训练。花时间整理了一下，放在这时。
摘自《体育心理学》中第九章心理技能训练－－第二节心理技能训练方法－－注意技能训练。
注意集中训练
　　（一）注意集中训练的定义与作用
　　注意集中训练是指将心理活动有意识地指向和集中于一定的目标，以提高练习者的专注能力和延长注意稳定性的练习方法。注意是伴随心理过程存在的心理现象，对心理活动起着选择、定向，调节、监督和保持、维持的作用。良好的注意能够促使运动参与者加强对自我心理活动的控制，排除内外因素的干扰，将心理活动指向于运动操作之上，防止分心和伤害事故的出现，促进运动技能的有效学习与完成。

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　　话接上期，思维导图形式上并不复杂，做起来也可以简单便捷，之所以落脚点是一个“图”字，应该还是有讲究的，不仅是它外形为图，在其组成和制作上也大量使用图为基本元素，可以这么说，善用各种图是做思维导图的基本功，今天要给大家介绍的就是关于图的方面，我称之为第一招第四式————
　　移形幻画
　

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　　这几天翻看家里的图书，又找到了几种注意力的训练方法，整理了一下放在这里。
　　有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法
集中精神训练法之：凝视法
　　今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：
　　1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。
　　2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。
　　3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
　　4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。
　　5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。
　　6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。
　　这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。
　　任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。

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