继续转载三招十八式系列，这个系列都是讲思维导图的各种应用技巧。为了让大家知道具体是什么，我把文字版放在下面，看完后，觉得有用，请下载完全版，后面的附件就是

　　很高兴再次和大家交流。这个星期我们思维导图栏目有两个提问有一定代表性，一个是扬子问的怎么将太长的主题排成多行，另一个是有位家人提出怎么把过去做好的DOC文件尽快地做成思维导图。我想这正是我要努力介绍给大家一些招数，我的目的是让大家对思维导图能感兴趣，知道软件的效率所在，然后感觉这种图做起来容易、用起来方便、完成后有效。今天应该是第一招第三式————
　　朝云暮雨
　　开始之前，我准备了这么四个不同的文件，文件内的内容就是左边的这十一本书名。
　　记事本上的内容，如果我要全部或选择性地用Ctr+C拷贝下来，再用Ctr+V 复制到导图上，会是什么样子？

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　　我的体会，使用思维导图软件的最大好处，在于软件效率，能借用已有的信息是效率，能手随心动、很快而流畅地把图画出来也是效率，能重复使用、调整、修改原有的思维导图还是效率，还有一种效率是用软件的功能来规范我们的操作，当然这个有些呆板的副作用在里面。在上周介绍的“乾坤挪移”基础上，今天给大家介绍的是第一招第二式———蛱蝶穿花
　　这是上周的例子，我建了一个以部分资料保为基础的思维导图。如果有什么疑问可把上周我发的“乾坤挪移”下载看一下。
　　我不太喜欢这个背景，先要稍作修饰，，这样吧，在图的空白处点击右键。
　　出来了一个对话框，先去掉背景图案，当然你也可能用上面一个按钮选择一种别的什么背景图案。
　　这是在选思维导图的背景色，我喜欢选无色或白色。

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学习力的革命系列暂时结束，从今天开始转载三招十八式系列，这个系列都是讲思维导图的各种应用技巧。为了让大家知道具体是什么，我把文字版放在下面，看完后，觉得有用，请下载完全版，后面的附件就是
　　写在前面的话
　　关于思维导图软件的使用，一般来说是很简单的，这些软件的使用甚至可以说是玩出来的而不是学出来的，如果非要学的话，我想一是把《思维导图》这本书读透；二是把你所用的软件菜单所有命令“玩”上一遍；三就是读读软件上附带的帮助；再有的话就是多看别人的作品，多与高手交流了。
　　首先说明，我不是高手，但作为较早接触思维导图的家人，为了提高大家学习和使用的兴趣，我想把我的一些感受和经验和家人们共享。我不知道我能给各位带来多少有益的东西，但我努力想把大家所不知道的一些招数介绍给大家，先开个头，我把我摸索的一点点东西暂称为“三招十八式”，今天先给大家介绍一个第一招第一式————乾坤挪移

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　　这是我很前以前在网上看到的一篇文章，实是找不到它的原始出处了。这种方法能够很快的集中注意力与深度的放松，来使进行全速的学习。缺点就是需要8周左右的时间来练习。
注：自律神经训练法，是我见过的激发身心潜能，推进个人成长最有效的工具之一。它与ＮＬＰ（神经语言程序学）、ＮＡＣ（神经链调整术）、速读、思维导图、突破性思维是我见过的最强悍有力的工具，它与个人渴望成长的欲望及无坚不摧的毅力结合起来，能使个人如天蚕般不断地蜕变成长。
　　自律神经训练法—-听起来好象是自我约束的最高境界，也许的确如此。这就是为什么德国医学博士舒尔茨选择“自律神经训练法”这个词来描述他自己炮制的独特新处方的原因。一旦我们掌握了这个简单练习，当压力出现的时候，就能够很快放松，让整个身心回归和谐。
　　对于生活节奏很快或学习任务繁重的人来说，“自律神经训练法”再理想不过了。它就像心理健美式的心灵体操，对各个领域的人都很有帮助。你一天只需做7到10分钟这样的练习，迟早能达到预期效果。选择一个你不容易被打扰的地方进行练习，你可以在几秒钟之内就达到“超级”有力的状态。
　　你将从“自律神经训练法”中学到自主控制身体状态的自律神经训练法则。这些其实原本是为培养苏联航天员而专门设计的。著名的神经学家德拉指出：“即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功练习，我也没能像练‘自律神经训练法’那样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者只想感觉好一点，都不妨试一试。”
　　虽然要用8周的时间学习自律神经训练法，但如果你掌握了它，就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。

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转自：http://www.21manager.com/dispbbs.asp?n=161,111730,0,0,0,0,0,0
作者：eyong
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　　我个人的经验，在每次的复习用思维导图做出来以后，先把它放进一个专门的文件夹里，这里我姑且把这个文件夹命名为“日积”文件夹，固名思义，它是一复一日累积而成的文件汇总。在这个文件夹里，除了各个相对独立的复习用思维导图以外，有一个“总成”导图，理想情况下，它能把每天累积下来的复习用思维导图给全部串联起来，如图所示。这是一个示例，相信大家都看得懂，我就不作解释了。
　　之所以说这个导图是理想的，是因为大多数情况下，能一天不拉地每天都完成记忆任务的人好象不多，那怕只是坚持一个月，通常我们能做到三天打鱼两天晒网地有一半以上时间完成记忆功课就算是有种的了。没关系，我们就低要求一下，比如说，在四月份已过的日子里，我已经有15天完成了记忆任务并留有复习导图，那么我的总成图可以是这样的。
　　总成图只是一个手段，重要的是它下面还有两个步骤：与相应导图建立链接；做好复习的日程安排。
　　比如说，在4月4日这一天，我记忆了一批单词，然后把导图做成了一个复习用导图，并把它放进了“日积”文件夹，在总成图上当然就会有了一个相对应的“4”分枝，这时我就会先让这个分枝和我的名字为“4”的复习用导图建立链接关系。

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　　前面我们花了三期的篇幅介绍了用Mindmapper来制作记忆用的导图，暂且我们只把它的应用局限在单词的记忆上。其中的导图技巧主要是与导图中的幻灯片演示的有关命令。就在上一期的结尾中曾提到，记忆有一半的工作在于巩固与复习，这一期里，我们主要探讨怎么巩固复习最有效，同时也介绍一些我们平时不太用到的Mindmapper的有关功能。
　　首先要说明的是，所谓的“级数衰减复习法”是我个人在远没有接触到思维导图的时候就采用的一种方法，至今我还没有看到有类似的文章或书籍来介绍这种方法，我不好王婆卖瓜地自己说这种方法是多么的有效，但应该说它还算是一种方法，特别是学用思维导图以后，我能用Mindmapper来实现它，这里就权作一种Mindmapper的案例来介绍吧。
　　上一期中我们曾介绍过记忆用导图可以有四种复用形式，其中的第四种就是专门用来在集中记忆以后，不时地进行复习巩固的。实际上它是把导图上所有的单词分枝都按设定的时间自动地单循环地过上一遍。这种复习用导图根本就用不着专门来做，而是在记忆导图的基础上略作修改就可以自动生成。

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