前几天看到的新闻,有时间应该找找这个论文看看,了解一下每天饮用的剂量和具体提高了多少记忆力。不过大家可以试着在参加考试之前,多买些葡萄来吃或榨汁来看看效果。
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据英国《每日邮报》报道,美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现,喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。
那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人,在心理测试中的表现都有所提高。专家认为,葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。
前几天看到的新闻,有时间应该找找这个论文看看,了解一下每天饮用的剂量和具体提高了多少记忆力。不过大家可以试着在参加考试之前,多买些葡萄来吃或榨汁来看看效果。
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据英国《每日邮报》报道,美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现,喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。
那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人,在心理测试中的表现都有所提高。专家认为,葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。
好久没有发与速记有关的文章了,今天教大家五种应用在日常生活中的记忆力练习方法。都是非常简单的入门训练,可以根据自己的需要来制定个练习计划,从现在开始练习。
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。
.然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如:
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室,站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上,翘着脚,看<亡命天涯>。
在此之前,我透过窗户,看到一轮圆月从天边冉冉升起。
….这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现,在时间上离现在越近的时刻,其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事,其印象最仓促,最短暂。
推荐舍得制作的SuperMemo2006绿色版,这个版本全部汉化了,而且自带60多个有声词库,非常感谢舍得的制作。
原始出处:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f2d67f90100ekld.html
绿色版SuperMemo2006放出,欢迎测试,此版本大小为119.16M,目前放在趣盘,经舍得测试,下载速度可达到170多K/s,估计还可以更快一些。建议大家另外下载朗文那个100M的语音库,解压后放到D盘Speech文件夹内使用。
音标字体需要安装TOPhonetic和Kingsoft Phonetic,均在压缩包内Phonetic的Other Fonts文件夹中,请自行安装。
请大家测试一下以下三块内容:1.语音库是否能正常使用;2.是否有乱码; 3.课程内容是否正常;若有异常,请及时向舍得反馈,非常感谢。
具体的词库明细容后放出,后续的词库将以补充包的形式发布。
好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是,正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样,你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力,下面是十种保持记忆力的方法:
1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。
2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。
我会不定期更新一些,我平时在报纸、杂志、网络上收集到中各种与学习、记忆和大脑开发方面的小技巧和新闻,根据内容进行分类,等达到一定数据之后,进行汇总,并提供下载。
今天的小技巧与跑步有关,看完之后,又增加了一个锻炼的理由。
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称,跑步不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善。
今天在栖息谷论坛中下载资料时发现,学习力的革命7前段时间出现,给大家共享一下。我在以前的文章中转型过学习力的革命1-6,这个系列文章写得非常不错。学习力的革命1-5是教你使用Mindmapper 1小时背100个单词。6和7是把Mindmapper与快速记忆相结合的一些应用技巧。
这个系列的文章作者是舍得,都已经做成PPS文件,可以直接播放。所带的附件为TWD格式,需要使用Mindmapper来打开。
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