三 08
前几天看到的新闻，有时间应该找找这个论文看看，了解一下每天饮用的剂量和具体提高了多少记忆力。不过大家可以试着在参加考试之前，多买些葡萄来吃或榨汁来看看效果。
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据英国《每日邮报》报道，美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现，喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。
那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人，在心理测试中的表现都有所提高。专家认为，葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。
一 28
好久没有发与速记有关的文章了，今天教大家五种应用在日常生活中的记忆力练习方法。都是非常简单的入门训练，可以根据自己的需要来制定个练习计划，从现在开始练习。
1、回亿一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
．上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10－15分钟之内保持清醒。
．通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
．从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
．然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
．想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看＜亡命天涯＞。
在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
….这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
十 16
推荐舍得制作的SuperMemo2006绿色版，这个版本全部汉化了，而且自带60多个有声词库，非常感谢舍得的制作。
原始出处：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f2d67f90100ekld.html
绿色版SuperMemo2006放出，欢迎测试，此版本大小为119.16M，目前放在趣盘，经舍得测试，下载速度可达到170多K/s，估计还可以更快一些。建议大家另外下载朗文那个100M的语音库，解压后放到D盘Speech文件夹内使用。
音标字体需要安装TOPhonetic和Kingsoft Phonetic,均在压缩包内Phonetic的Other Fonts文件夹中，请自行安装。
请大家测试一下以下三块内容：1.语音库是否能正常使用;2.是否有乱码; 3.课程内容是否正常;若有异常，请及时向舍得反馈，非常感谢。
具体的词库明细容后放出，后续的词库将以补充包的形式发布。
九 10
好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：
1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。
2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。
六 24
我会不定期更新一些，我平时在报纸、杂志、网络上收集到中各种与学习、记忆和大脑开发方面的小技巧和新闻，根据内容进行分类，等达到一定数据之后，进行汇总，并提供下载。
今天的小技巧与跑步有关，看完之后，又增加了一个锻炼的理由。
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。
六 19
今天在栖息谷论坛中下载资料时发现，学习力的革命7前段时间出现，给大家共享一下。我在以前的文章中转型过学习力的革命１－６，这个系列文章写得非常不错。学习力的革命１－５是教你使用Mindmapper 1小时背100个单词。６和７是把Mindmapper与快速记忆相结合的一些应用技巧。
这个系列的文章作者是舍得，都已经做成PPS文件，可以直接播放。所带的附件为TWD格式，需要使用Mindmapper来打开。
