《两小时掌握学英语的秘诀》这本可以在网上找到电子版，大家如果对这本书有兴趣，可以在GOOGLE或百度，搜索一下，下载电子版自己慢慢的来看。

　　今天是这本书的第二个核心内容“SMART标准”，以下的摘抄下来的：

　　学习的起点就是‘SMART原则’。

　　首要原因一定是这些学习者没有设定目标。要知道，学习没有目标，犹如跳高没有横栏！”

　　一个目标必须满足SMART标准！SMART是五条标准的英文首字母的缩写，即

　　Specific——具体；

　　Measurable——可以衡量；

　　Achievable——可以实现；

　　Realistic——比较现实；

　　Time-bound——有时间限制。

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　　这是我很前以前在网上看到的一篇文章，实是找不到它的原始出处了。这种方法能够很快的集中注意力与深度的放松，来使进行全速的学习。缺点就是需要8周左右的时间来练习。
注：自律神经训练法，是我见过的激发身心潜能，推进个人成长最有效的工具之一。它与ＮＬＰ（神经语言程序学）、ＮＡＣ（神经链调整术）、速读、思维导图、突破性思维是我见过的最强悍有力的工具，它与个人渴望成长的欲望及无坚不摧的毅力结合起来，能使个人如天蚕般不断地蜕变成长。
　　自律神经训练法—-听起来好象是自我约束的最高境界，也许的确如此。这就是为什么德国医学博士舒尔茨选择“自律神经训练法”这个词来描述他自己炮制的独特新处方的原因。一旦我们掌握了这个简单练习，当压力出现的时候，就能够很快放松，让整个身心回归和谐。
　　对于生活节奏很快或学习任务繁重的人来说，“自律神经训练法”再理想不过了。它就像心理健美式的心灵体操，对各个领域的人都很有帮助。你一天只需做7到10分钟这样的练习，迟早能达到预期效果。选择一个你不容易被打扰的地方进行练习，你可以在几秒钟之内就达到“超级”有力的状态。
　　你将从“自律神经训练法”中学到自主控制身体状态的自律神经训练法则。这些其实原本是为培养苏联航天员而专门设计的。著名的神经学家德拉指出：“即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功练习，我也没能像练‘自律神经训练法’那样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者只想感觉好一点，都不妨试一试。”
　　虽然要用8周的时间学习自律神经训练法，但如果你掌握了它，就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。

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转自：http://www.21manager.com/dispbbs.asp?n=161,111730,0,0,0,0,0,0
作者：eyong
今天继续转载学习力的革命4，这是以前的文章
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　　我个人的经验，在每次的复习用思维导图做出来以后，先把它放进一个专门的文件夹里，这里我姑且把这个文件夹命名为“日积”文件夹，固名思义，它是一复一日累积而成的文件汇总。在这个文件夹里，除了各个相对独立的复习用思维导图以外，有一个“总成”导图，理想情况下，它能把每天累积下来的复习用思维导图给全部串联起来，如图所示。这是一个示例，相信大家都看得懂，我就不作解释了。
　　之所以说这个导图是理想的，是因为大多数情况下，能一天不拉地每天都完成记忆任务的人好象不多，那怕只是坚持一个月，通常我们能做到三天打鱼两天晒网地有一半以上时间完成记忆功课就算是有种的了。没关系，我们就低要求一下，比如说，在四月份已过的日子里，我已经有15天完成了记忆任务并留有复习导图，那么我的总成图可以是这样的。
　　总成图只是一个手段，重要的是它下面还有两个步骤：与相应导图建立链接；做好复习的日程安排。
　　比如说，在4月4日这一天，我记忆了一批单词，然后把导图做成了一个复习用导图，并把它放进了“日积”文件夹，在总成图上当然就会有了一个相对应的“4”分枝，这时我就会先让这个分枝和我的名字为“4”的复习用导图建立链接关系。

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　　前面我们花了三期的篇幅介绍了用Mindmapper来制作记忆用的导图，暂且我们只把它的应用局限在单词的记忆上。其中的导图技巧主要是与导图中的幻灯片演示的有关命令。就在上一期的结尾中曾提到，记忆有一半的工作在于巩固与复习，这一期里，我们主要探讨怎么巩固复习最有效，同时也介绍一些我们平时不太用到的Mindmapper的有关功能。
　　首先要说明的是，所谓的“级数衰减复习法”是我个人在远没有接触到思维导图的时候就采用的一种方法，至今我还没有看到有类似的文章或书籍来介绍这种方法，我不好王婆卖瓜地自己说这种方法是多么的有效，但应该说它还算是一种方法，特别是学用思维导图以后，我能用Mindmapper来实现它，这里就权作一种Mindmapper的案例来介绍吧。
　　上一期中我们曾介绍过记忆用导图可以有四种复用形式，其中的第四种就是专门用来在集中记忆以后，不时地进行复习巩固的。实际上它是把导图上所有的单词分枝都按设定的时间自动地单循环地过上一遍。这种复习用导图根本就用不着专门来做，而是在记忆导图的基础上略作修改就可以自动生成。

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　　转自：http://www.21manager.com/dispbbs.asp?n=161,103902,0,0,0,0,0,0
作者：eyong
今天继续转载学习力的革命3，这是 学习力的革命1 学习力的革命2

　　上一期我们介绍了用Mindmapper制作一个所谓“学习用导图”，严格地说，这是一个“记忆用导图”。记忆只是学习的一个方面，但它是一个必不可少的环节，我们面临的困难，一是感觉记忆要费点硬功夫，是力气活，有点畏难；二是随着年龄和经历的增长，理解力增加了，而记忆力则相对退后了，这是事实，又是我们不愿接受的事实；三是我们往往注重理解力和应变力的提高，容易忽视记忆对学习的巩固作用，领悟力强的聪明人特别会进入这种误区。正因为这样，我把记忆作为《学习力的革命》的第一个大主题，我们还得花上三四期来专门研究这个问题。

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这是根据 人是如何学习的 一文所做的思维导图，做的比较简单。在做思维导图过程中又把这篇详细的看了一遍，发现这篇文章翻译的很差，很多地方都不知道说的是什么，文法都不通，有时间的话，自己把这篇从新翻译一遍。

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