今天分享亚当数学学习法，这个方法出自《What Smart Students Know》作者亚当·罗奥逊(AdamRohinson）是一位著名的学习方法专家，他的书风行美国很多年，指导了数以万计的在校学生和在职深造的学习者。对于重要的数学学习，他提出了独到的“亚当数学学习”。

数学不但是其他理科学科的基础，同时也是培养学生逻辑思维能力的重要课程。但是很多人学不好数学或不喜欢数学，这是因为在学习的过程中，他们会不断地碰到难以理解的问题。

1．学习数学的七大难题

• 不知道如何理解数学概念

• 不知道数学中有多少估计、猜测、实验和错误；

• 不喜欢数学抽象；

• 不适应数学语言；

• 依赖于错误的规则；

• 忽略了一些重要的步骤；
• 你没有学习物理。

2、如何学习数学

下面是当你思考问题或学习数学概念时，专家给你的提示：

• 猜测问题的答案。通常大多数学生在解决数学问题时，多采用逻辑推理。但在解决任何问题以前，你应该先猜测问题的答案。猜测使你能够检查你的答案是否在正确的范围内。
• 解决问题的每一步完成了什么？当你写下解决步骤时，大声说出来―很好的记忆钩子。

• 模式如何？寻找问题的模式是数学的重要问题之一。
• 如果有一个改变，其他什么将会变化？例如我们知道直角三角形的弦的平方等于两直边平方之和，但如果是锐角三角形呢？
• 极端的话是什么？
• 试图使其中一个变量变大或变小看看发生了什么？
• 我是否能使结果一般化？“一般化概念或技巧”是去检查“它”是否适用于其他情况。

• 什么是“例外”情况？通常“例外”情况是需要单独记忆。

• 能否重新表述该问题？仅仅按课本解决问题是不够的。因为对一个问题用其他方式来重新表述的情况，肯定会出现在试题中。

• 该问题的要点是什么？你必须认清问题的实质，不管它是什么表现形式。

• 该问题提示了什么其他类型的问题和技巧？
• 有多少不同的方法解决该问题？当你解决了一个问题时，不要马上跳到下一个问题。再试着用其他方法看看能否解决它。
• 如何理解公式？
• 如何更容易地理解该概念？数学概念一般很抽象，它们通常来自于数学家头脑中一种可以理解的形式。

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世界上最好的复习笔记方法

1．先寻找主题思想，然后抓住细节

有效笔记方法的第一步是写下作者试图表达的主题思想。将它写在纸页的左边作为笔记的标题。不要使用整个句子。然后，记录作者用来支持其论点的细节和例子。这时你可以使用T型笔记格式（见后面的举例）或者三栏式格式。观察其中的逻辑结构也有助于你记忆。用你自己的话总结作者的论点，这将使你今后很容易从记忆中回想起关键的论点。

更进一步，你必须区分重点和次重点，这会帮助你建立对主题的真正理解。

2．笔记的骨架（T型笔记格式）

标准的提纲使用罗马数字、英文大写字母、阿拉伯数字及英文小写字母，并采用缩进方式来显示其重要性。

题目或作者:

I．第一重要主题

      A．第一子主题

          1．第一子主题A

               a．第一子主题l

               b．第二子主题l

          2．第二子主题A

II．第二重要主题

罗马数字通常表示章节，英语大写字母表示子标题，阿拉伯数字和英语小写字母表示段落。

第一，建立时间线索。按照历史事件的发生顺序建立事件之间的相互联系，有助于你记忆。

第二，建立概念树。概念树是用图画来表示一些关键事实之间联系的笔记方式。

第三，加入词汇表。考试所出的许多问题是需要学生严格定义其术语的。用你自己的话重述，来帮助你记忆。

第四，总结。

• 阅读前浏览标题、子标题、重点词目和．章节总结，你便了解了课文的内容；
• 仔细阅读每部分，章节线索会帮助你理解材料。阅读的目的是理解而不是速度；
• 阅读后立即做笔记，使用提纲、时间线、概念树和词汇表；
• 复习笔记时，用星号或标记笔标记重点内容。

3．连续笔记法

连续笔记法（Sequential Note–taking Method）的基本方法是把一张纸分成两栏，左边栏给予“关键词”，而这个关键词就是右边一栏的细节的概括。这个方法是让你在右边一栏纪录细节，然后总结出来，以关键词的形式记在左边。经过一段时间的训练后，你甚至可以先记录关键词，随后再记录细节。一本好的书（或作者）和一个好的讲课者一般都会连续地说明他要表达的主题。比如他会说：“我下面要讲的是现代城市生活的文化观”，那么你的关键词叮能就是“文化观”。你要能找准关键词。一般我们阅读时，会先记下关键句，然后从中提取关键词，扩展到关键句。

聆听时，我们会先记下关键词，由此再这种笔记方式的目的是尽量减少你记笔记的量。你可以尽量用缩写词来记要点式笔记，尽量避免冗长的句子。这样你就不会因为记笔记的缘故而影响到听讲和看书的连续性。

你要明白，没有任何一本书或一次讲课需要你去完整地将其记录下来。你最好从开始就只记下一些重要的提示和要点，它们能让你以后用记忆回想起其他的细节。我们学习的目的就是要抓住重点，然后把它放进我们的记忆库。

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世界上最好的复习笔记方法

3．做课堂笔记的策略

记录老师所讲的所有内容并不是一个好现象。事实上，笔记多产者往往是成绩差的学生。

• 有备而来

带来工具和你的大脑。最好选用活页夹，因为：

• 很容易加人和剔除。
• 很容易补充和重组。
• 更容易携带。

• 先听后记

仔细听讲，体会、理解讲课内容，然后记笔记。

• 理解大的图像

如果你积极地听讲，而且先听后记，你就可以理解“大图像”，也就是内容的整体结构。

• 记下你不懂的内容
• 按照课堂的类型记笔记
• 观察教师的讲课方式

根据每个教师不同的讲课方式建立相应的笔记策略是成功的关键。

• 按重要性分类
  • 在课文和其他阅读作业中没有的内容。
  • 你觉得理解上有困难、意思隐晦的解释。
  • 有助于理解主题的演示和例子。
  • 将课程材料联系起来的背景信息。

在听课时，根据以上重要性来决定笔记的详简程度。

• 预习

在上课之前预读课文，你就了解了课本上已有的内容，听课时就可以很清楚地知道哪些是补充内容，哪里需要记录更多的细节。

• 复习你的笔记

你很可能采用速记的一些技巧记笔记，如果不及时复习，你可能失去其中的细节。方法很简单，必须及时复习整理，用回忆填补其中的空白。

• 速记技巧

你不必是一个速记专家，但省略及学会使用一些缩略符号是速记必要的技巧。

4、阅读笔记策略：

1．阅读笔记应该包括的重要内容

• 文章所涉专业性问题的答案；
• 你的想法、问题和反映；
• 任何关键术语、概念或主题。

2.如何寻找重点内容

• 在开始和结束的地方；
• 任何用图表强调的部分；
• 任何图表和流程；
• 章节的总结。

3．做阅读笔记的原则与方法

原则一：用自己最习惯使用的语言词汇。

原则二：用尽量少的词。

• 不要一句接一句地记；
• 不要完全将书本放在一边而仅凭记忆做笔记；
• 将要记下的东西组织成为一个清晰的结构，‘而不是一个列表；
• 将所有图表转成句子；
• 发展你自己的简写和缩写；
• 手写而不用表格；
• 最好使用活页纸。

4.如何标记你的课本

• 避免使用多色笔；
• 在决定标记之前，通读整个段落；
• 标记尽量少的词，而不是整个句子；
• 不要用尺子。

5．先读后记

通常我们采用顺序阅读的方式，即从头到尾地读。但是该方式并不是最有效的。如果你采取这样的阅读方式，结果会发现尽管努力阅读，你仍然触及不到有关阅读材料的中心线索，不能把握文章的整体结构和中心思想，那你就需要改进阅读方法。你可以从以下方面去寻找线索：

• 章节标题和子标题

在阅读作业开始前，从头到尾，只阅读加重的标题和子标题。该过程只需要几分钟，但它可以帮助你更聪明更有效地阅读，它还让你知道什么是最重要的细节。

• 章节结尾的总结

如果你知道了作者的文章结论，它就可以帮助你去寻找支持作者结论的重要的论据。

• 图像、图表

你不必将图表记到笔记上，但是你需要观察它们是如何支持文章论点的，记录这些图表所强调的内容。

• 使用自己的词句记录，它可以帮助你记忆。
• 强调的术语、词汇和其他事实
• 问题

有些课本采用问题的方式来强调重点。如果你在读文章前看一下问题，你就更清楚你需要注意哪些内容。

你要记住，最聪明的阅读是理解而不是速度。

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世界上最好的复习笔记方法

1、哪种笔记效果最好？

豪威博士的研究和PQRST阅读法的创造者史塔顿博士的论点：经过自己思考揣摩而且内容简洁的笔记是最好的笔记，这样的笔记对学习最有帮助。

依据专家的评估，下列六种笔记以第一种效果最差，第二种比第一种好，第三种则比第二种好，以此类推。

第一种，逐词逐句照抄的笔记（效果最差）。

第二种，自己筛选过滤后抄写的笔记。

第只种，摘要式的笔记。

第四种，经过自己思考的摘要式的笔记。

第五种，选择关键词所做的笔记。

第六种，经过思考的关键词笔记（效果最好）。

这份笔记效果的排名，不仅对学生学习和做笔记有极大的帮助，也是十分有用的指标。它说明一份好的笔记必须是经过省思、整理的整合式笔记，它必须包含“思考”“简洁”“关键”这三个要件，才能充分发挥它的功能。

2．怎样才是一个好的听讲者

如果你在讲课，如何看出听讲者注意力是集中的呢？观察的标准如下：

• 他只偶尔转移视线。
• 在你讲话时，他并不急于组织他的回答。
• 他经常提问题。

你相信吗？记笔记可以改进一个人的听讲，这已是一个不可否认的事实。

主动听讲是一个挑战，它有一些步骤可以遵循：

• 坐在教室的前排，有助于你集中注意力。
• 回避令你分心的同学。你的毅力还不足以让你抵制这些诱惑，如果你有了一丝分心，想再找回听讲的步调就难了。
• 坐直。为了有效听讲，你必须坐姿正确。它能使你保持舒适和相对的静止，从而避免分散你的注意力。
• 查找非词语的线索。对人类行为的研究表明，词语在信息的传递中只占很小部分，大部分是由肢体语言、脸部表情和声调来传递的。
• 经常提问题。作为一个头脑活跃的听众，你要时刻问问自己是否已经理解了听到的所有东西。你必须在适当的时间里提问或记录下为了全面理解主题而需要解答的问题。

有人会问：“用录音机取代记笔记可以吗？

不可以！我们不赞成用录音机的几个原因：

• 费时。你要花时间重听。
• 对于复习毫无用处。
• 它没有提供后援，记笔记始终有效。
• 花钱。
• 失去了“活”的线索，比如讲课老师的肢体语言、脸部表情等。

（对这一点并不是十分同意，可以把录音转成Mp3然后在在空闲时间听，最好在听Mp3做下笔记，最少要标记一下关键处的时间点。）

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#每天一本书#2011年12月25日，273天，《学习第一教材：串起你的学习链》(第二册)，评分3分。这套书中的内容基本都是从国外的书中抄录和拼凑而成，第二册中的读书笔记系统和亚当数学学习法对我有些用处，整理一下，做成笔记了。也不知道是从哪本书中摘录的，连个出处也没有。

有效的笔记对复习和记忆都有很好的帮助：大脑整理过的笔记内容容易记忆，在整理笔记的过程用自己的话进行总结和浓缩.笔记系统的五项黄金法则:1、简洁精要2、听关键语、记关键词3、使用自己的话来总结和描述4、善用符号与图形5、有特定格式

豪威（MichaelJ.A.Howe）博士是研究笔记与札记的权威。他曾做过一项实验：他要求学生按他指导的方式做笔记，一周后测验学生记忆情况，结果发现学生记住笔记内容的准确率很高，比起那些自由笔记者，记忆准确率高出6倍。

这项实验证明，学生比较容易记住经大脑整理过的笔记内容，其记忆率远远高于未经整理的杂乱资料。

做笔记可以增加记忆力，早已得到实证。另外一项针对做笔记与成绩关联性的实验，是哈利·麦道士（Harry-Maddox）博士设计的。他将学生分为听课时做笔记和不做笔记两组，分别上了一堂课本之外的课程，结果发现两组学生的学习效果有极大的差别。几个星期后的测验结果显示，上课听讲并做笔记的那一组学生平均得分为65分，不做笔记的那一组学生平均得分仅为25分，两者成绩相差近3倍之多。

何以有这么大的差别呢？因为做笔记的学生虽然没有课本可以研读，但是依靠复习笔记，照样能有不差的记忆；不做笔记的学生没有课本可读，又没有笔记可复习，只能依赖自己卜课时“依稀记得”的模糊印象来回想，成绩低落并不令人意外。

这项实验也证明了做笔记的好处。会做笔记的学生，如果还懂得浓缩整理大量资料，在整理资料的同时又整理自己的思绪，成绩将优于不肯做笔记的学生。同时，这项实验也再次强化了心理学家的结论―有效的笔记有助于复习。如果想提升自己的学习成绩，你就绝不能忽视做笔记的重要性。

构建笔记系统的五项黄金法则：

1、简洁精要

笔记上的文字必须经过浓缩和提炼，十分精简扼要。要删除一些赘词、修饰语、形容词、冠词、连接词等，直接写下名词、动词，总之要言简意赅，以后再看时一目了然。

2．听关键语、记关键词

通过耳朵并启动大脑思索，积极聆听，吸收资讯。

惟有专心听讲，你才能听出重点和关键，并随时将其记录下来。

凝神专注地听老师讲课，注意整体和重点，你会听见老师讲的关键句、关键词，并能迅速记录下来，课后再将课堂笔记重点并入课后笔记中去。可以减轻你做笔记的负担，更能训练你的听力，提升你的专注度，开发出强大的聆听能力。

3．使用自己的语言启动思维

你可以完全抛开抄黑板的念头，用经过自己思考之后的词语写下要点。能够这样转换，说明你已经得到老师讲课的精髓，并将其转化成了自己内在的潜能。

对于一些专业的知识，你当然不宜擅加修改以防曲解原意。不过，如果你能把老师叙述的概念用自己

的话记录下来，就表示你已经掌握了核心概念，并且从笔记中获取了最大的收获。

4．善用符号与图形

老师无论怎样放慢说话的速度，都依然快过你合记录。因此做课堂笔记时，你应该学会任何可以节省时间、增加效率的技巧。

你可以学习使用以下这些符号，来代替那些需要斟酉的文字。有趣的是，其中一些符号经常在数学中被运用。

＝等于（equal)           e.g．举例（for example)

≈大约（about)           i.e．即是（that is)

→结果（result)           esp．尤其（especially)

←原因（reason)         p.s．附注（Postscript)

↑增加（increase)         ef 比较（compare)

↓减少（reduce)           NB 注意（NoteBene)

＋加、并且（plus)       ＆ 和（and)

＊重点（keypoint)      Q 问题（question)

＞大于（more)           A 答案（answer)

＜小于（less)             etc． 等等 （etcetera)

△变成（become)        pf 证明（proof)

…因为（because)        w/o 没有（without)

…所以（therefore)       VS．对抗（versus)

~大概（approximately)

(注：因为和所有的符号没有找到，是按三角方式的三个点，一个向上，一个向下)

5．要有一目了然的格式

通常我们建议学生使用最多的是三栏式笔记系统，三栏所记的内容即“关键词”“主要提示句”“问题及引申”。这种结合关键词的三栏式笔记系统，将使笔记的功能更加凸显。经过我们的训练后，学生几乎都可成为做笔记的高手，读书效果得到快速、大幅的提升。下面是三栏式笔记格式。

另外，你要有把冗长的句子进行简写、缩写的习惯。

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安慰剂效应（英语：placebo effect，源自拉丁文placebo解“我将安慰”），又名伪药效应、假药效应、代设剂效应指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。

安慰剂效应于1955年由毕阙博士 （Henry K. Beecher）提出^[1]，亦理解为“非特定效应” （non-specific effects）或受试者期望效应 （subject-expectancy effect）。

一个性质完全相反的效应亦同时存在——反安慰剂效应 （Nocebo effect）：病人不相信治疗有效，可能会令病情恶化。反安慰剂效应（拉丁文nocebo解“我将伤害”）可以使用检测安慰剂效应相同的方法检测出来。例如一组服用无效药物的对照群组（control group），会出现病情恶化的现象。这个现象相信是由于接受药物的人士对于药物的效力抱有负面的态度，因而抵销了安慰剂效应，出现了反安慰剂效应。这个效应并不是由所服用的药物引起，而是基于病人心理上对康复的期望。

出处：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%89%E6%85%B0%E5%8A%91%E6%95%88%E6%87%89

记录一下以前我相信过的骗局，巴洛克超级学习音乐、罗扎夫记忆音乐、小小爱因斯坦事件、音乐胎教，而且都亲自试过，没有任何效果，放在这里提醒一下自己以后不要轻易的相信一种观点。

以前在我的Blog上发过一些文章比如：

• 记忆与音乐－－超级音乐学习

• 记忆与音乐－－介绍一些巴洛克音乐曲目

• 记忆与音乐－－介绍一下什么是巴洛克风格的音乐

• 记忆与音乐－－推荐一个巴洛克风格的背景音乐专辑

  记忆与音乐－－介绍一些巴洛克音乐曲目

在国内的一些培训机构，经常在各种宣传中加入类似的说明，来说明自己的课程多么的有效，实际这个问题非常的容易分辨，现在是网络时代自己动手去搜索一下，看看到底效果如何

前几天有人在知乎上问我这个问题：http://www.zhihu.com/question/19967504

下面是我的回答：

很早以前我在Blog上也发过这篇文章，后来翻阅了一些这方面的资料，没有找到确切的根据，比如严格的试验数据，在顶级期刊发表过的论文，国外对这件事争论很大，是一种伪科学。

en.wikipedia.org/wiki… 上有一些说明

Suggestopedia has been called a "pseudo-science" . It strongly depends on the trust that students develop towards the method by simply believing that it works.

实际上不单是没有到找到，反而是找到很多的质疑有效的，同时在维基就有这样一段“Lozanov himself admits that Suggestopedia can be compared to a placebo.”洛扎诺夫自己也承认，这种可以比作一种安慰剂，但他觉得这样安慰剂确实有效。

下面是wikipedia上引用一些的说明，有兴趣的可以去找来看看：

1、^  Richards, J.C. and Rodgers, T.S. (2001). Approaches and Methods in Language Teaching (2nd ed.). Cambridge: Cambridge University Press

2、 Baur, R.S. (1984). Die Psychopädische Variante der Suggestopädie (Psychopädie). In Bauer, H.L. (Ed.), Unterrichtspraxis und theoretische Fundierung in Deutsch als Fremdsprache. (pp. 291-326 ). München: Goethe-Institut.

3、 Lukesch, H. (2000): Lernen ohne Anstrengung? Der Sirenengesang der geheimen Verführer. Zeitschrift für Pädagogische Psychologie/German Journal of Educational Psychology, 14, 59-62.

 

 跟这件事相类似的事情还有小小爱因斯坦事件，引用一下当时的媒体报道：

「小小爱因斯坦」是美国迪斯尼公司的畅销婴幼儿教学影片产品，最近因可能被消费者集体控告广告不实而开始接受退货。专家指出，这显示迪斯尼默认婴幼儿脑力开发教学影片无效，无法让小朋友变聪明。

纽约时报报导，「小小爱因斯坦」上月以「让消费者更满意」为由宣布接受退货，每套教学光盘退15.99美元，一个家庭限4套。明年3月10日前，2004年6月5日到今年9月5日间买的光盘都可退，和原本限60天内退货且须附收据的规定迥异。

许多研究已证实看电视对婴幼儿有害无益，美国小儿科医学会也建议别让未满两岁的幼儿看电视。早在2006年，美国就有教育团体以迪斯尼等业者产品广告不实，向联邦贸易委员会投诉，迫使迪斯尼在广告中拿掉「教育性」字样。

去年一群律师要求迪斯尼让消费者全额退费，否则要提出集体诉讼。律师指出，迪斯尼宣称教学光盘有益婴幼儿发展，是睁眼说瞎话。

律师函指出，有研究显示1到3岁的幼儿常看电视，7岁时容易有注意力方面的问题，「小小爱因斯坦」在婴幼儿媒体市场市占率达9成，每年产品销售额高达2亿美元，问题不小。

「小小爱因斯坦」在1997年创立品牌，2001年被迪斯尼买下后，产品扩大到书籍、玩具、字卡，也有「小小莫扎特」、「小小莎士比亚」、「小小伽利略」等光盘。2003年一项研究发现，美国6个月到两岁大的婴幼儿中，3分之1至少有一套「小小爱因斯坦」。

「凯瑟家庭基金会」副总裁莱道表示，业者已有警觉，但即便广告不打「教育」这两个字，还是会暗渡陈仓。像「小小爱因斯坦」，广告就换成「加强数字认知能力」或「介绍圆、椭圆、三角形」等。莱道说，最重要的还是要提醒家长，多陪孩子玩，「才是最有教育性的做法」。

类似的事情不少，欺骗性最高的就是音乐胎教，遇到这类非常神奇的事情最好先用逻辑判断一下，不要轻易相应任何观点，最好自己多方求证一下。

可以去看看以前对《注意力曲线》一书做所的笔记：

1、《注意力曲线》读书笔记（2）多任务切换时的策略

2、《注意力曲线》读书笔记（4）让你振奋精神的多重任务方法

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整理文档时，发现以前写的文章，忘记是什么原因写的，好象没有发在Blog上，分享一下

1、无意义的争论

花费了半天或一天时间在QQ群、论坛里的争论，然后回想一下，发现没有任何有价值的内容。

比如哪个软件好，哪个软件坏，哪种理论或方法好，哪种理论或方法坏，思维导图手绘好还是软件好，哪个开发语言有前途，哪个外语有前途

（1）不管是哪个软件、哪种学习方法都是有限制和适合情况的，没有东西可以适合所有人所有环境，尽量把每种东西列出优缺点和适合范围，选择一个适合自己的。

（2）控制争论或讨论的时间和质量，除非很精彩，否则没有必要花费过长时间，30-60分钟足够，千万不要整天时间泡QQ群、论坛。

2、长时间的使用微博、豆瓣、IM、微信、论坛和网站

打者学习的借口，整天泡在各种网站、微博，不断的刷新。你可以记录时间看看自己的花费，然后严格控制使用时间。

记住不要网络控制你，你要控制网络，让网络为我所用，而不是相反

（1）使用微博、豆瓣的频率过高，会让你注意力无法集中。

（2）如果不需要使用网络，在学习和工作可以关闭网络，最少要把微博和IM关掉

（3）定期记录和总结

3、不断的变换学习方法

看到很多人在学习英语时，不是把基本功做好，而在不断的更换学习方法，不断的下载各种学习软件、书籍，只坚持几天或几周就放弃，然后说没有效率。

不要期待任何一种方法能在短时间内立刻见效，最好坚持6个月在做结论。

4、上课时把精力放在记笔记在而不是听课

以前在Blog上有篇问题在讲这个问题的：为什么要不做或少做笔记？

5、不要等待一个特殊的日子或条件再开始

如果你想学习，可以列个计划做些准备，当天或第二天就行动，马上就开始学习，不要等待。看看这篇文章

《不再拖拉》读书笔记（1）立即采取行动的7个步骤

不要等待一下特殊的时间或达到一定条件再开始，有这个想法之后你就会发现，平时一点事都没有，当你开始学习之后，会有各种各样的事情来打扰。

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无觅

#每天一本书#2011年9月22日，279天,《一日学习法》，评分3分，一个韩国高考状员写的学习方法书籍，里面的技巧对于初、高中学生非常实用，有兴趣的可以看看。非常同意书中的这句话：保持每天进步一厘米的心态，成功在于积少成多。

1、阅读让大脑变得更适合学习，坚持读书习惯，能改变人生，学烦可以通过看书放松。多样化读书，一本想读得，一本不想读，但是必须读得。

2、提高成绩的笔记原则（提前预习；笔记尽量记在书上，准备好便利贴；划线时先画铅笔，第二次用圆珠笔，第三次用红笔，最后用荧光笔）

3、摆脱低潮期的学习法：

1）学习场所没有跟学习无关的东西，可以避免开小差。

2.）学习力不从心的时候，找备考手记和成功案例，去自己喜欢的大学看下，再不行就早点睡觉，低潮往往是因为疲劳。

4、掌握要领，集中注意力

1）、最大限度细化目标

2）、将截止时间定的短一些。

3）、把目录放在手边学习

4）、关闭手机或调静音

5）、尽量买最大的笔袋

5、学会休息也有原则

1)、警惕打盹（不要成习惯）

2)、短时间的休息不是放松大脑，而是让身体得到休息（课间不要一直坐在座位上，看书久了不妨运动下）

3)、一定要在学完之后再进行长时间的休息

4)、周日不学习

在因为同类的书看的比较多，类似的技巧以前就整理完了，记录下的技巧非常少，在豆瓣打分时，发现已经有豆友做了非常全面细致的记录，直接转载一下。

转自：http://book.douban.com/review/5040254/

作者：传奇

 在你对平凡的生活感到厌倦的时候，你也可以改变过去的自己。只要你对某件事情充满热情、积极努力，你就拥有了实现自身价值的机会。我们该苦恼的事情只有一个，那就是如何将“一天”这个时间过得更充实。所有变化都从与别人不同的“一天”开始，是从努力学习的充实的“一天”开始。

这里小结一下那些我认为非常可行的方法：

第一章：一日学习的秘密

第一：学习的第一步就是早睡。

每天保证七个小时的睡眠时间。最晚不能超过晚上十一点。

第二：起床以后、去学校之前，至少要进行30分钟的“晨间学习”。不要把这个建议当成耳旁风，一定要切实地实践一下。

1、每天早起至少半个小时，起床洗漱完毕后做一些计算题，让头脑转动起来。

2、 等大脑慢慢运转起来之后，就开始学一些平常觉得困难的东西。至于要学什么科目，可以根据自己情况不同进行调节。

第三：将学习效率提高2倍的预习方法。

1、预习不是提前学习。更接近于一种对将要学习内容的“确认”。

2、预习的工具就是“真题”。

真题里的内容都还没有学过，看也做不出来。不过，不是为了做题才去看真题的。看真题是为了了解今天要学的部分中，哪些是重要内容，哪些会在考试中出现。那老师上课讲那个部分的时候，就可以更集中精神去听。那样，上课时就不会只是被动地听讲，而是积极弥补自身的不足。

第四：活用课堂时间的诀窍。

1、往前坐。

2、不要看书，要看老师的眼睛。为了防止开小差，可以迅速重复老师说过的话（就像许三多那样，哈哈）即便上课时不理解也不要放弃。

1）、拼命跟紧上课的进度才是快速提高成绩的秘诀。

2）、上课的时间一定要专注于课堂，学习中的不足另外再找时间补充。

4、如果你是上游水平的学生，那就打开各种教材，拓展一下学习范围。

同时参考多本教材，能填补老师上课没有讲到、直接跳过的部分。采取这种积极的态度去听课一定会非常累。但是，认为老师讲的内容自己都会就抱着胳膊听课的上游生，和参考各种教材、努力为自己查缺补漏听课的上游生，谁会一跃成为最优秀的学生，恐怕就不言自明了。

5、改变对待老师的态度发现每一位老师的优点，让自己喜欢上他，这是不偏课的保证。

6、课上大声回答老师的问题这是保证自己注意力集中的好办法提高成绩的笔记原则：所谓的笔记不是听写，而是查补自身不足的过程。

7、如果想提高记笔记的效率，那一定要切实地作好预习。

A、只有预习了，才知道老师现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容，还是在进行附加说明。哪怕只是预习很短的时间再去上课，笔记的量也会大幅减少。因为预习了之后，是以有疑问的地方为主来做笔记，所以上课的时候注意力会更集中，也有了思考的时间。虽然笔记的量减少了很多，但是成绩反而快速提高了。

B、还有一点值得大家参考，那就是大部分的内容教科书和参考书里都有，不要另外准备笔记本。

C、听课的时候，碰到需要记笔记的地方，不必写在笔记本上，而是写在教材的空白处。

D、在教材上做笔记一定要准备好便利贴。

在教材的空白处做笔记，经常会碰到空间不够的情况，那时你可以把笔记的内容写在便利贴上，然后再贴在教材上。写错了可以重写，等以后上面的内容都变成自己的知识后还可以揭下来，教材又恢复整洁了。

E、画下划线的时候最好是多准备几种画线用的笔，随着次数的增加更换不同的笔。

预习时先用铅笔画线，（结合预习和真题你认为重要的部分）。

听讲时用圆珠笔，（上课时老师反复强调的部分）。

老师讲重点部分用红色笔，（复习时老师强调的部分）。

复习时用荧光笔，（总复习时的重点部分）。

F、只要看一下教材和笔记本就能知道一个学生的成绩。上课用的书上一点儿标记都没有、整本书都干干净净的，那那个学生一定处于下游。与之相反，如果书上仔仔细细密密麻麻地写着笔记，那这本书一定不是最上游学生的，而是中上游学生的书。笔记做得这么详细，上课时肯定注意力不集中。上游学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把平时的疑问和老师强调的内容记下来。

第五：每晚写学习日志（包括：学习量，难点等）

第二章：迅速提高综合成绩的秘诀

第一：选定教材的三种策略

1、是对要学的内容进行限定：

1)只挑选重要的一两本重复看，是考好综合考试的秘诀。

2)、将主教材与辅助教材分离。所谓主教材指的是教科书和老师分发的学习资料，是最重要的教材，这些教材要反复看。为了自学买的综合考试备考习题集、辅导班里整理出来的教材等，原则上是把它们当做参考书来使用。

3)、不要看新教材。

第二：最棒的综合考试备考日程表

1、考试前两周再开始复习，这两周的课程以课堂听讲为主，不再算入复习时间。

2、按照课程表严格复习。

3、下课之后的自习时间要为当天所学的科目作考试准备。不是复习课堂上的内容，而是学习整个科目。

第三：组织学习小组共同学习。

第三章：假期高效学习的原则

原则1：高成绩不是靠预习，而是靠复习首先要限定必须攻克的科目。最好集中学习数学和英语。

原则2：量减少家中生活，在公共图书馆度过假期。家是最差的学习地点，因为紧张的感觉全都释放掉了。

原则3：技巧地制订假期学习计划、制订的计划绝对不要勉强，这是制订计划时最重要的原则。坚持写学习日志。

1、不要制订具体时间表。只要把一天的时间三等分，分成早中晚就足够了。

2、为计划搁置作好准备。在周末另外确定一个时间补上落下的学习内容。

第四章：快速摆脱低潮期的方法

方法1：定近期的具体目标

举例：作者在数学只考了25分时下决心要好好学习的那一天，他做的第一件事情就是准备练习本、圆珠笔、尺子和刀。他先在纸上写下“进入全校前50名”的目标，然后剪下来后用胶带粘在书桌和练习本的第一页上。在任何人看来这都是个盲目的目标，但不知道为什么，每一次只要他看到那个目标，就会燃起学习的热情。

学习就是与低潮较量的过程，而低潮是可以通过努力克服的。

方法2：查学习场所的气氛

检视自己学习场所的氛围、把书桌整理得干干净净是防止低潮期的最简单、最行之有效的方法。

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无觅

刚才看到陈一斌在 www.ifanr.com 上翻译的一篇文章，跟1万小时相关，跟大家分享一下.

转自：http://www.ifanr.com/62401

James Altucher 既是程序员，又是作家，还是投资人和创业家。他在诸多领域都取得不小的成就，最近他在 TechCrunch 上写了一篇《如何让自己成为世界上最优秀的企业家》，谈了许多自己的经验。

开车的司机中，十人中有九人认为自己技艺超群，同样的事情也发生在销售、谈判、扑克游戏上，人们（十人中也有九人）会认为自己技艺超群。事实上却不可能有九人都超过平均水平。在多个领域，大多数人爱夸大自己的成绩。

想技艺超群，不付出努力是不行的。Malcolm Gladwell 在《异类》一书中提出“10000 小时定律”——如果要在某个领域成为世界上最棒的，我们必须练习 10000 小时。比如披头士，他们曾经也平凡过，但是坚持在 German strip clubs 中进行马拉松式的表演，如此几年后，成为世界上最棒的乐队。

也许我们不一定要成为历史上最好的那个。但大多事情还是值得尝试的，我们一开始会迎来陡峭的学习曲线，然后变为坦途（比如成为企业家）。从 0 到 1000 小时能让我们比大多数人好一点，然而在下一个 2000 到 5000 小时，我们将在同行中成为最棒的，再接下来的 5000 到 10000 小时则讲究细节，成为世界最棒。之所以在最后阶段要花上 5000 个小时，是因为它们并不明显，而且琐碎。
根据 Altucher 自身的经历，以及他与上百个企业家交谈过后的得到的结论：哪个阶段最重要？答案是 2000 到 5000 小时的阶段。Altucher 建议大家在自己激情燃烧的领域花上 2000 到 5000 小时，然后把剩下的时间专注于如何令自己快乐和健康。

如果我们开始自己的 5000 小时计划，我们该如何做？以下是 Altucher 的建议，它们是一个整体，缺一不可。

• 历练：如果披头士只读关于音乐的书籍，他们永远都不会成功。老虎伍兹从 3 岁就开始在俱乐部混。如果我们要成为一名企业家，带上在有限资源内也能大施拳脚的想法，准备好就开始。开始去做、开始把产品卖给消费者、投资者、收购人。现在开始。
• 自我分析：思考现在正在做的事情，关于如何做得更好，得出合乎逻辑的结论。
• 导师：每个伟大的国际象棋选手都有老师，大多数游戏、运动或是其它能以获得好成绩的领域，同样如此。在企业家领域，大多数企业家都有导师。对于 Altucher 而言，他把以前供职过的 HBO/Time Warner 视为他的导师，在那里他花了大量时间与历史上最棒的，但籍籍无名的商人呆在一起。
• 温故知新：披头士很明显学习了猫王的音乐风格，他们还学习了爵士乐，也有一部分可能学习了巴赫的赋格曲。美国首位在国际象棋领域胜过苏联的大师 Bobby Fischer 曾在 13 岁的时候销声匿迹一年，学习 19 世纪的国际象棋技法。他的这些知识用在了以后的比赛上。
• 交流：把在我们感兴趣的领域中的导师以及学生都拉拢过来，是交换想法、综合想法的好方式——对自己的领域，我们所产生的想法，与别人想法相配，变成新的我们与他人不曾想到过的想法。Brin 和 Page 之间的合作就是如此。
• 从失败中学习：从自己的失败中学习，能够让自己快速的度过学习曲线。孩子们经常因为失败而放弃，因为他们不感兴趣。不过如果我们一旦发现一个“我下一次会做得更好”的领域，那么我们等于找到了一个让自己充满激情、梦想的领域，一个让自己成为企业家的领域。从失败中，我们至少能够知道一个很少人能够进入竞争的地方。99% 的人在某个领域失败后，就选择放弃。失败是最好的过滤器，来告诉我们最终能否成功。一旦失败，我们就要从它身上学习——自我分析，重新开始。
• 探索：如何成为一名伟大的计算机科学家？学习生物学。如何成为一名伟大的投资人？学习音乐。想法经过相互媾和，产生进化，能够让我们摆脱不对的想法，快速产生适应新一轮尝试的主意。而能够把握想法的途径只有完全的探索新领域，在自己感兴趣的领域和正在学习的新领域中，在关联点、统计、追溯原因，产生新想法。
• 平衡：要避免 9 个障碍：不健康、怀疑、动摇、疏于执行、怠惰、粗心大意、优柔寡断、没有进步、妄想、陷入倒退。

（本文素材来自 TechCrunch）

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无觅

刚才在整理每天一本书的阅读记录，发现今天1月份阅读这本书时做的笔记，分享一下。

每天一本书，30天。2011年1月16日，阅读书籍《即战力.如何成为世界通用的人才》作者：(大前研一) ，评分2分。很烂一本书，这本书也是只目录 就可以，核心内容也就二页，一直看到52页，竟然没有什么重点。不推荐阅读。终于完成第一个30天了，不容易啊

(注：大前研一，除了少数几本书，水分都比较大，可以快速翻阅)

这里书中所说即战力：即使在一个完全陌生的环境，也能够冷静地透视环境的条件，并作出正确的判断和决策

前二章

1、21世纪是“以下犯上”的时代

2、如果不是对公司或事业保有高度的热情与旺盛的斗志，是无法承受风险与竞争的重压的。

3、设若相扑可以被称为日本的“国技”的话，那么印度人最值得骄傲的东西则是“学习”——不断汲取各方面的知识以完善自身

4、如果无法准确地把握这个全新时代的脉搏的话，无论在旧时代曾经有过多么辉煌的历史的企业，也会像老式唱机或是偏光搬移颜秉光难逃遭淘汰的命运。

5、自己来决定前进的方向，只有自力更生、自食其力的人才能够获得生存的机会，这就是荒野之上唯一的法则。

6、最终能够在如今这个时代生存下来的，既非专才又非通才，而是真正的专业人士。

7、挣脱既定观念的束缚。必须避免用20世纪的理论诠释当今的经常现象，因为这会导致思维停滞。

三大神器

外语能力、理财能力、解决问题

1、外语能力：

练习敏锐的英文听力，最好是一天从早到晚不间断地收听CNN这样的英语节目。即使你对“收音机一族”这一词汇不甚理解也没有关系，只要坚持不懈地听下去，就会自然而然地掌握英语独特的节奏和语调了。

在持续较长一段时间之后，就可以试着模仿耳熟能详的音节进行发音了。但是，在此时没有思考文意的必要。只要像学习动物的叫声二样着力模仿就行了。而这就是锻炼准确发音的方法。

而产生发音上的区别。关于这一点，美国人会认为只要能够交流就无所谓，而究竟哪个发音正确，那是语言学家的事情。

在英语中，犬吠的声音为“Bau一u一u一”，但现实中美国的狗肯定不是这样叫的。只需模仿得像一些，那么无论是美国人还是印度人都会知道那是狗的叫声，这就达到目的了。

练习听力还有一个好处，那就是在这一过程中，听者也会逐渐掌握“在这样的情况下要使用这种表达方式”的规律，这较之那些从一开始就将惯用句或是文法等强行灌入脑中的方式难道不是又快又好吗？

2、理财能力：想成为高手就不要害怕受伤

3、解决问题的能力：

解决问题的第一步是，自己主动去发现“哪里有问题”分辫“问题是什么”。反复探求某一问题的本质.

其次，要细究问题产生的原因，并提出使用什么样的方法能排除对于这些原因的假设。在此阶段最为重要的是对于“为什么”的问题，以“会不会是这样的原因”给出自己的假设。

而为了使自己的假设成立，下一步就要进行验证。假设就是假设，不能以它作为解决问题的基础。如果实践验证了最初假设的不正确，那么就应马上提出新的假设。这样才能找到问题产生的真正原因。

一个人是否具备解决问题的能力，其特征不在于是否能够在问题出现的时候给出自己的答案，而是能否用上述方式解决问题。

必须凭借自己的思考去正确认识问题，才是具备即战力的表现。

掌握学习方法

1、‘没有危机感，就不会有思考的念头，而不思考，就永远无法培养出解决问题的能力。

2、走遍各处收集资料，用自己头脑来思考问题

3、学习是为了生存而不是考试

4、必须定期对旧知识进行清理

5、先减少被自己浪费的时间。

6、最基本一条：不做无谓的事情，不花无谓的心（注：每周或每月花时间进行总结和评估）

每年制订学习目标：

1、出发点是要成为能够撰写这一领域的专业书籍的作家为目标。

2、以世界范围内财富的流向做为参考（这一点可以做为每年的基础知识加以补充）

掌握开会的办法

最为重要的是，无论思考还是表达都要符合逻辑。可以说，基于事实的推理论证和理论思维是一种世界通行的语言。

麦肯锡式会议：

①.以事实为根据，提出自己的观点。

②对自己不能接受的观点提出明确的反对。

③严禁好好先生式，附和雷同式或是自吹自擂式的发言。

④讨论的目的是发现解决问题的策略。

人生要靠自己来规划

1、最为可悲的是那些没有自己的梦想，不去进行创业，而只能将公司视为自己的全部，并紧抱不放的公司职员们。
2、不会批判地思考，只能与他人保持一致，这已经成为“jump一代”永难摆脱的习性，追根溯源的话，他们在学生时代的学习方式难逃干系。
3、特别是在35岁之后，要对自己提出现在这份工作还要干几年这种具体的目标，必须强迫自己挑战更高的境界。
4、“价签”与“名签”并不是像年薪那样只在公司内部通行的东西。年薪的多少与各种证书都无法体现一个人真正的价值。
5、我们认为，买房的风险要比结婚要高得多。如果对婚姻不满意的话，只要离婚就万事俱休，而一旦签了购房贷款的合同，在这35年终，债务会像幽灵一样死死纠缠着你。

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