喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，人的情绪变化对记忆会有什么影响呢？这是不少心理学家正在探索的问题。

　　1981年2月，美国斯坦福大学心理学家G。 波卫尔在《美国心理学家》杂志上介绍了他的一项研究成果。波卫尔发现，记忆力与人的情绪状态密切相关。人们要从记忆深处回忆某一事物，常常取决于回忆者的心情是否与这一事物发生时的心情相一致。波卫尔做了这样一个实验。他让斯坦福大学的六个学生小组参加一次情绪与记忆测验。测验中，要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情景，这种回想因人而异，有的是在足球赛上赢球得分的回忆，有的是一次激动人心的海滨驰马，总之，使自己置身于欢乐的情绪之中。然后，让学生在欢乐情绪中学习一张列成16项的互不相关的单词表。完成后，一部分学生继续在欢乐情绪中学习第二张单词表，另一部分学生则用同样的想象法进入忧伤的情绪，在忧伤的情绪中学习新的单词表。最后对所有学生进行回忆第一张单词表的测验。实验结果表明，如果回忆对学生的情绪与最初学习单词表时的情绪相同，则对单词表的回忆成绩较好。例如，记忆是在学生心情欢乐时获得的，如果在欢乐状态中进行回忆，大都比较容易回想起来。但如果在忧伤的心情下回忆，回忆成绩明显较差。波卫尔是这样解释实验结果的：这好比两种精神状态各自构成自己的库房，其中存放着记忆的档案，只有返回到最初存放某事物的那个库房或情绪状态，才能重新取得它的记忆档案。波卫尔还发现，人们对于童年经历和个人经历的回忆，在很大程度上取决于回忆时的情绪，快活的人所记起的愉快事情要比不愉快的事情多得多。发怒的人常对不带感情色彩的言语产生愤怒的联想，动辄对别人吹毛求疵。人们在读小说时，如果心情忧伤，常会过多注意文中缠绵悱恻的章节，更多地同情那些悲悲戚戚的角色。

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　　这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：变化和好奇心。当你做一件事成为习惯，你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

　　1、读一本书

　　选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。

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　　科学研究表明：一般来说，人脑的潜能只发挥了不到10％，而90％以上的潜在能力被浪费掉。这里就产生出一个重要的问题，即人脑的潜在能力是如何被浪费掉的呢?

　　儿童生后一年内，神经结构和机能方面的发展是非常迅速的，是出生后发展最快的时期，脑重迅速增加近900克。3岁时增到1000克，7岁时为1280克，已接近成人的水平，7岁以后就非常缓慢了。科学研究发现，儿童在常规的环境中生活，大脑的各部分神经细胞则按一般的速度发育。若外界的适宜刺激越频繁、越强烈，则脑神经细胞的发育速度越快，并趋于完善。有人估计，超前教育的儿童到了7岁，他的脑神经细胞可能已经发育了25％，而一般儿童也许只发育了10％。至于那些在贫乏环境中生活的儿童，脑神经的发育就更少了。

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　　忘记那些数独、纵横填字和电脑游戏吧！如果你真得很想训练你的大脑，那就去吃一些黑巧克力、尽可能频繁的进行性生活并且向那些斯堪的纳维亚人那样在早餐时吃一些冷肉。

　　越来越多的人开始试者通过“大脑训练”的方式来训练他们的脑力，不过这段时间一本声称拥有更新的资讯而且更加适合人们的大脑的输出现在人们的视野之中，在这本书中，通过服用大麻，看肥皂剧，和远离那些唠唠叨叨的抱怨者们或者是尽量食用低脂的食品都可以达到效果。

　　在这本《教你如何训练你的大脑》（Teach Yourself Training Your Brain）的书中，让人惊奇的建议随处可见。像什么搂抱可爱的小婴儿，在学校念书时作弊，大声的朗读文章，或者是大学时期学习商业等等等等。不过，按照这本书的作者Terry Horne和Simon Wootton的说法，这些建议都是基于全世界顶尖的专家的最新研究成果。

　　“几十年来我们一直认为我们的大脑的运行情况是大致固定的，现在我们才知道，其实这与我们的生活方式息息相关，每天我们吃什么，在学校中以怎样的方式学习，以及我们在生活中有怎样的性格等等这些都对我们的智商的形成起到了极其重要的作用，”Horne说，他既是中兰开夏大学的商业讲师也是有关于思考和学习方面的权威。

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　　1。运用图片

　　右脑，也称为“想像脑”，与图片影像相结合。你可以从比喻意和字面意两方面着手。从字面意出发，拿张纸，一边说话，一边拿笔在纸上画画来传递你的意思。从比喻意出发，可以发动思维影像能力，找到与你的意思最相吻合的语言。

　　2。积极思维

　　《育儿本质》的作者安娜·约翰森和维克·古德曼说过：“人的大脑不是为消极的东西而配备的。所以当你对孩子说，‘不要走到马路上去，’，他们的大脑中就会呈现出一幅走在马路上的情景，而他们的行为也会随之而至。如果你换种说法，比如‘走在人行路上会比较安全，’那么与之相关的影像就会在大脑中浮现出来，你会看到自己所希望看到的一切。当然，对成年人来说也同样适用——试试看！

　　如果你说，“不要把纽扣放到嘴里！”右脑听到的却是把纽扣放到嘴里！

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　　”我才发现大脑就像一台计算机。如果这是正确的，那么真的没有愚蠢的人了。只不过是些运行着dos的人罢了” – 无名氏

　　大脑是一个三磅重的超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、如何行动以及如何与其他人和平相处。你的大脑甚至决定你是哪种人，它决定你是如何深思熟虑的、如何礼貌或如何粗鲁的，它决定你能多好地独立思考，它影响你能多好地工作和与家人相处。你的大脑也影响你的情感幸福，以及你能和异性相处多融洽。

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