七 25
美国研究人员发现，学习乐器能够“改变”大脑，有助提高人的演讲能力和外语水平。
这一研究结果由最新一期《自然研究报告—神经科学》发表。
改变
有关音乐训练对神经系统影响的研究近几年来层出不穷。先前研究显示，经常听莫扎特或其他音乐家的古典音乐能让人变得更聪明。不过，尚无研究证明音乐能够提升脑力。
美国西北大学研究人员综合这些研究结果后发现，专业音乐人士大脑的听觉系统与普通人不同。听到钢琴声时，音乐家大脑的听觉皮层，也就是大脑中负责声音处理的部分，更加活跃。
七 12
原文：http://advancedlifeskills.com/blog/20-ways-to-save-your-brain/
翻译：http://article.yeeyan.org/view/BeYoung/112523
你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。
许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。
这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫 尼克尔斯写的报告。他的使命和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。
杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。
五 04
三 11
如果把大脑比作银行，你是否储备了充足的脑力存款？
一些不良的生活习惯会消耗脑力，使记忆力减退，让大脑提前衰老。
吃得太快。日本神经内科医学博士米山公启说，细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可有效提高脑力，尤其对预防老年痴呆很有帮助。另外，有些人吃完饭后不停打嗝，这也是因吃太快导致的。饭在口腔中停留时间很短，唾液中的消化酶就不能充分进入胃部，这样也会加重胃的负担。
不吃早饭。大脑不具有储存葡萄糖的功能，随时需要供应热量。经过一夜，大脑的血糖浓度偏低，如果不及时补充热量，你会昏昏欲睡，特别容易激动，很难进入到工作和学习之中。
三 08
前几天看到的新闻，有时间应该找找这个论文看看，了解一下每天饮用的剂量和具体提高了多少记忆力。不过大家可以试着在参加考试之前，多买些葡萄来吃或榨汁来看看效果。
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据英国《每日邮报》报道，美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现，喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。
那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人，在心理测试中的表现都有所提高。专家认为，葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。
一 13
