五 03
昨天发的时候把次序发错了，这是最后一种方法。大家可以根据环境和个人爱好来找以适合自己的方法。希望这三篇文章能对你有帮助。
阅读本篇之前，请先阅读《健脑五法》中的五种集中注意力方法（1） 《健脑五法》中的五种集中注意力方法（2）
五 02
继续《健脑五法》的总结，今天介绍的是头部按摩和原地跑步。我知道可能有些方法你看起来满头黑线或很搞笑，作者本身就是京都大学医学教授，同时花了很长时间总结和改进的。他自己用了50年以上，而且也做实验和研究，他在书中谈到了一些案例和一些科学分析，有兴趣的可以去看看。
阅读本篇之前，请先阅读《健脑五法》中的五种集中注意力方法（1）
四 25
在各种学习记忆方法中都对集中注意力有直接的要求，但对于大多数人来说，集中注意力的时间是有限，而且在很多的时候都会受到各种干扰难以集中注意力。今天来教大家几种实用性非常不错的方法，学完马上就可以看到效果。以前博客中也提到一些同类的方法—-橘子集中法，没有阅读过的可以去看看。
这些方法都是从《健脑五法》摘录的，这本书是的作者是川畑爱义，初次出版日本在1981年发行，国内1983年引用并翻译的，但一直没有再次发行。书中提到的方法都比较实用，都是作者花了几十年时间不断尝试出来的。作者川畑愛義（かわはた あいよし），在日本是非常出名的健康专家，出版了20多本著作。这本书基础是他早期研究的一个整体框架，后来他把书中的各种方法进行进一步发展，除了大脑、健康方面，还有几本是专门说人体增高的。作者在2003年出版《97岁医学博士的健康智慧》这本书，书中的内容跟这本书差不多完全相近，国内好象2004年也引进并翻译了这书本，如果有兴趣可以找来看看。
六 30
昨天在北京，天真的很热，还是北方凉快一些。今天在新浪以前的新闻又发现一条跟注意有关的新闻。转载到这里，收藏起来。里面提到了两本书《找到你的注意力区间》和《疯狂忙碌》好象跟注意力有关，准备有时间的时候找来看看。很多时候，这就是阅读清单的其中一种的来源。
六 16
增加一条今天看到的注意力小技巧，看起来下回学习时可以放一瓶口香糖放在旁边，用来帮助集中注意力。
咀嚼口香糖可以有助于集中注意力,你相信吗?北京师范大学心理学系张厚璨教授(前国际心理科学联盟副主席)主持的一项关于咀嚼口香糖和注意力的实验结果表明,咀嚼口香糖,更容易使人集中注意力,克服干扰,出色地完成工作任务。
三 25
所有人都曾经有过自己的学习目标，并制订过相应的计划。然后在学习过程中因为各种各样的原因放弃了学习计划，而且放弃的过程都大同小异。
根据我的观察大致分成几种情况，一种是逼不得以的学习，这种情况因为压力很大，所以能坚持很长时间，而且有少部分人能完成学习计划达到目标。比如考公务员、高考、考研、各种职称考试、出国考试。这种人目标很能明确，知道从哪开始，每天学习3个小时以上，有的人能学7-8个小时。拼命的学习，觉得只要达成目标，未来就会一片光明。在学习过程中反复经历着坚持和放弃的过程。
