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怎样加强你的意志力

         最近一段时间,一直在思考一个问题,就是怎么加强意志力。这个博客上有各种各样的学习方法,从不同的方面来告诉你,怎么更有效的学习。但你要记住,学习是一个积累的过程,不管是学习方法、注意力、时间管理还是其它,都需要足够的意志力来坚持下来。如果你不能坚持,就是把全世界最好的方法放到你面前,也一点用也没有。

         每个人都有惰性,而且每天都在惰性进行斗争,而这个斗争在你死之前,是不会停止的。实际每个人都知道,每天应该坚持学习,早起早睡,可是到时候总是因为各种原因放弃。能坚持下来的人,离目标就更近一步。

         加强意志力最好的办法就是把你要做的事变成习惯。当习惯养成之后,就不需要跟惰性进行斗争,你的身体会自动完成。虽然有很多书中说,培养一个习惯只要21天或30天。但根据我自己的体验,小习惯1个月左右能养成,重要一点的习惯,比如说,每天早起早睡,时间管理或固定时间学习,一般都花了半年或1年才养成,而且还在反复。下面根据我自己的体验给大家一些建议:

         1、确定一个目标。在开始加强意志力之前,你必须要确定一个目标,没有目标,你基本就没有方向。而这个目标,最好要符合SMART标准。并不一定要足够的伟大,个人建议最好是中期目标,就是1-2年内可以实现的。找一个你喜欢的目标,是一个好的开始。我可以给大学举一些有意思的例子。一个朋友的目标是在2年内能看懂花花公子、阁楼之类的刊物,他对这个目标有着非常强劲的动力,每天拿出非常充足的时间去努力学习,结果不到2年这个目标达成了。另一个朋友的目标,成为泡妞专家,从第一个女朋友分手就开始为这个目标而努力,花了1年时间+近8万左右的金钱,终于初步达成目标,估计再有一年,绝对可以在这方面称为专家。在这1年左右的时间,花了全部的业余时间和一部分工作时间,跟超过300人以上聊天、约会。利用各种环境,参加各种学习班,象做项目一样列出各种计划。在计划开始之后,被无数个女人拒绝,不断坚持,最后终于成功。试试你有什么非常想达成的目标么,列出来看看,开始努力吧。

         2、在实现目标过程,一定会遇到各种阻力。你会发现当你开始实施这个计划,会遇到各种的阻力,而克服这些阻力的最好办法就是战胜自我。我非常欣赏西班牙人塞涅卡的一个句话:“不是因为这些事物难以做到我们才失去信心,是因为我们缺乏信心,这些事物才难以做到”。你需要克服恐惧、胆怯、畏难、退缩、犹豫等各种因素,绝不放弃。还记得以前一篇文章吗?只要你想做,一定会想到办法。想放弃,一定会找到借口。

         3、尝试一下给自己足够的压力。实际很多人在足够的压力下意志力会很强。拿学习外语为例,我身边有人定下各种学习计划,总是不能执行下去。但有一天家里人告诉他有个机会让他去留学,而钱已经交了,如果考试不能通过,就没有机会了。结果我第一次开始看到这个人努力的学习外语,用尽全部的空闲时间,每天学习6、7小时也不觉得累,坚持8个月之后,顺序通过考试。还有一个同事天天说减肥,但一直坚持不下去。结果找到一个非常高档的健身中心,交了一大笔费用之前,终于坚持下去。因为交完之后,才知道钱是不退的,如果不按时去,这笔钱就白花了。你也可以试试,找个机会,对自己狠一点,把自己放到没有退路的环境,会发现你的意志力还可以这样强。

         4、善待失败。在执行计划时,常常会失败。这个时候不要放弃,只能坚持下去。只要你不放弃,失败就会教你走向成功。就是真的不可避免时,也一定要想办法,把失败减到最少,造成的影响,降到最低。当你遭遇失败时,不要了急继续或从新开始,一定要弄清失败的原因,想想下次如何避免这个问题,或再次遇到这个问题,怎样解决。

         5、全力坚持。很多时候,你的目标并不是自己真正想要,而且会非常讨厌它。这个时候只能坚持,当你坚持到一定程度时会发现已经麻木快受不到了,这个时候只要在坚持一下,环境和事物就会产生变动,向好的方向发展。

         6、自己给自己一些奖励。在实行计划过程,很可能会非常的枯燥,一点意思也能没有。这个时候,你可以自己给自己一些奖励。达到一个阶段或坚持不下去的时候,让自己放松一下,可以多花一点钱,去旅游、好好吃一顿、做个全身按摩、买件自己喜欢的衣服,好好玩一次。奖励结束之后,在重新开始计划,会更有动力。

         7、想办法减少阻力。花些时间仔细考虑一下,是否可以利用身边的环境,减少一些阻力。比如找个一同学习的人(身边找不到,可以在网上找)。把每天要完成的计划,排在第一位。是否可以花钱去参加最好的学习班,或利用金钱找个专家来帮助你。求助身边的朋友或同学,帮你完成一些麻烦、简单或琐碎的事情。

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评论:12

参与评论
  1. 回复 Xiao Zhou 09/06/07

    很欣赏博主对于学习的探索,您的坚持让人感动,一些建议也很受用。 只是觉得博主列出的这些建议,还有学习笔记都是一条一条的。大致浏览一下每篇文章会有7,8条建议或者总结,自我感觉这些建议对于读者的帮助并不是很大。博主自己也承认,一个习惯的养成需要至少一两个月的时间,对于培养坚持力这种习惯,人们是不可能一条一条照着做的,就算是照着做也不可能坚持那么长时间,简单地说就是可实践性较差。博主能不能想出一些解决办法呢? 以上只是自己的拙见,如有不妥请谅解,也可以与我联系。

    • 回复 warfalcon 09/06/08

      我的博客只是做个我个人在学习方面的KM所存在,记录我自己的心得、阅读笔记和网络相关文章,并不是一个完整的教程。 估计要满足你的要求,可能要写本书来说这个问题,从最开始的步骤,每一步都加以说明。或者针对你做单独咨询,根据你的情况做出相应的建议和反馈。 每个人的情况都不一样,不可能有一个办法或书籍能帮助所有的人。我在这里分享的心得和文章都比较灵散,不成系统。你可以慢慢花时间把这里的文章全部阅读一遍,从中找到适合你个人情况的方法,然后开始实践。

  2. 回复 可尼基娃 09/06/07

    我倒是觉得博主的文章都蛮好的。 就我个人而言,上面说的一些给自己找借口呀,断后路逼自己,对我都挺实用的。有时候就是明明是在给自己找借口放弃,那就干脆断了自己后路;有时候就是坚持不下去了,不如给点自己奖励…… 这文章为我提供了一些方法帮助我培养学习的好习惯。 谢谢~

  3. 回复 qiqi 09/06/08

    你文章我看了很多遍,很受用的,我一定会养成好习惯的。 不好意思啊,在其中你有两处是错字。如果有问题就可以改下吧。 你文章中的内容: [在计划开始之后,被无数个女人拒绝,不断坚持,最‘好’终于成功。试试你有什么非常想达成的目标么,列出来看看,开始努力吧。] ——-‘好’改为“近” [结果我第一次开看这个人努力的学习外语,用尽全部的人,每天学习6、7小时也不觉得累,坚持8个月之后,顺‘序’通过考试。] ——-‘序’改为“利” 呵呵,我知道你很忙,所以写的有点急。

    • 回复 warfalcon 09/06/08

      不好意思,写完了没有检查,直接就发上来了,以后会花些时间检查一下

  4. 回复 qiqi 09/06/08

    ——-‘好’改为“近”觉得又不顺了。。。 汗,,,还是你想说是“最后”终于成功?

  5. 回复 sera 10/02/25

    真是的很有道理,很多观点能与读者产生共鸣,呵呵。我转载了一部分到我论坛里了。相信你不会介意的。谢谢

  6. 回复 yinxinyang 10/04/21

    我对一楼的建议比较赞成,以我自己为例,早起这个习惯我尝试改变也有3年左右,但情况不佳。个人属于意志力比较薄弱的人,对之我很苦扰,想很多办法,但收效很差。如大家有什么比较好的方法(最好是本人实践过的)请介绍给我,在此先感谢各位~~~ QQ157259927

  7. 回复 你成 10/04/23

    大概都有这种感觉,不然就不会留下励志学习佳话

  8. 回复 dany1991 10/08/12

    我经常会给自己找理由,意志力确实不够。。。提高意志力很有必要 毕竟时不我待

  9. 回复 lee 11/09/13

    博主可不可以把你看得书也罗列出来呢?

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