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关于如何抵抗压力的10点建议

     这里做下预告这几天忙着调试新的博客,这个博客主要是为了锻炼我的分析能力。再过一段时间大家就可以看到了。Ok,下面是今天的文章,有很多时候都会带着很大的压力去学习,如果你的压力太大,会影响学习。今天说一下如何抵抗压力。

  1、您是否知道,压力具有传染性。按照“环境造就人”的理论,您应该远离焦虑不安、处于压力下的人们。否则,你也会很快介入其中。与此相反,与心情愉悦、轻松的人接触、合作,将对您的健康大有帮助。

  2、倘若你处在一个不舒服的环境中,那么,就要尽量吸取环境中的有利因素,您将大有收获。爱因斯坦说过“困难中隐藏着机遇”。

  3、降低努力,使自己轻松一些,相信自己的能力。

  4、建立一个关于压力的笔记本。在本子上记下一周以来,您感到难以胜任的事情。这样,您就会对自己的压力承受程度有个大体的了解,从而,避免同类情况再次发生。倘若您能够将压力状况,每周做个比较,那么,您克服压力的能力将会得到提高。

  5、即使在压力较大的时期,也要保持一切社会联系,并利用社会联系克服压力。一个孤独的战士很难取得成功。

  6、明确自己的目标。生活中的哪些事情确实对您非常重要?要想更合理地分配和利用时间,首先必须分清各种事情的主次。这样,在某些情况下,您也能轻易地说出“不”。将自己的体力用在您真正想完成的事业上。

  7、合理分配时间。要留出充足的时间进行调理和休息。这样,您就不会感觉自己压力过大,不至于筋疲力尽。

  8、激发自己的动力。因为缺乏动力,行为和成绩就不会有改变。尤其由于“消极的压力”导致失败以后,重新激发个人激情以及外界动力非常重要。

  9、保持积极的态度。有句俗语说得好:怕什么,来什么!倘若您不能保持冷静轻松的心态。一直焦虑不安,那么,很快就会真的陷入“压力情况”中。

  10、滴水可以穿石。倘若工作就像一座无法攀登的大山一样耸立在您的面前,仿佛永远无法完成,那么,就不会急于求成,而要把它分为若干个小部分、小任务,各个击破。

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