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大家一起坚持100天来培养时间管理习惯

前天在微信发起一个坚持100天的活动,重新分享在Blog上,希望大家别做个阅读者而是变成一个行动者,我的目标是让Blog和微信对你真的有帮助,而不是文章不错,值得阅读。

在Blog上和文章尾部增加了二个小额捐助的按钮,一个是Paypal,一个是支付宝的,如果你觉得我的文章对你有帮助,欢迎捐助。

公众号(read01)从2012年09月13日开始到今天已经存在了256天,一直是我来分享,大家来阅读,遇到最大的问题就是大家很少去真正行动,现在发起一个行动让大家一起参加。

我非常喜欢蔡志忠的一句话:人生就象走阶梯,每一阶有每一阶的难点。无法克服难点,再怎么努力都只能在原地跳,毫无进展.

希望这个微信和Blog对大家有所帮助,而不是只停留在阅读上.

我是时间管理专家,可以告诉大家初级时间管理中最实用二种方式:番茄工作法和在精力最充足的时间内完成三件事。

这个计划就是从明天开始坚持100天,每天做些记录,定期反馈,在微信、微博或Blog上都可以,可以用#100天行动#这个标签,如果你已经做到了,再培养一个新的习惯,还可以去参加另一个活动,如果你还没做到,一定要参加,当你坚持100天后,会对你的人生产生影响,这是一切的起点:

规则:

 

1、每天坚持完成三个番茄工作法,一次只做一件事。

2、每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事,这三件事你可以在早上决定这件事是什么?

3、梦想番茄:每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情,比如学门新的技能、运动、外语、阅读。 具体的事情你自己行动。

这三项必须要选择一项进行,每天记录,每周总结。最好在手机上印象笔记之类的软件来记录。

补充一条自愿规则:如果你愿意,当你失败时请捐助我1元,失败的标准是连续二天没有完成计划。

番茄工作法:最简单的说法就是工作25分钟,休息5分钟。 如果你有时间自己去搜索一下免费的电子书或去买《番茄工作法图解》,如果你没有耐心阅读可以看一下下面的文章:

千万别做一个看客要做一个行动家,这100天一定会对你有所改变。

我也在培养新的习惯-慢跑,现在已经坚持20天了,每天30分钟,4公里左右,目前的收获是体重下降6斤,相信能完成100天,让我们一起来吧。

 

 

对这个行动的做些解释:

1、为什么是100天,不是21天养成一个习惯吗?

对于绝大多数的习惯,21天时间都远远不够,一般要2-3个月左右才能真正的变成一种习惯,有的习惯还要更长时间,如果你能坚持100天,这些习惯会对你的人生有所影响

2、一定要记得一个规则,尽量一次只做一件事

我知道太多人的会不以为然,总是想着同时开始好几个习惯,同时开始做的事情越多,越容易失败。在培养习惯这件事上,一次一个习惯就是最快的方法。

不反对你一下子同时培养几个习惯,比如运动、外语、音乐之类,你们可以自己坚持去做,但记得一点,当你们失败时,连续2天没有达成目标,请记得遵守这个规则,只坚持一项,然后再重新开始

3、是不是每一天都不能停,连续100天?

不是,如果你能连续坚持100天,那真的很棒。但相信我,在培养习惯过后很快就会发现各种意外会打断你的计划,让你无法进行下去。

这个习惯是让你对自己有所改变,就是偶尔失败,也千万别放弃,记录下失败的原因,坚持的天数,想一想下次如何改变,然后再重新开始。看一下,你从开始行动的第一天到第100天,失败了多少回。

4、一定要记录下来,方式不限

就是最简单的记录也一定要记录下来,手写、PC、手机上的笔记软件、时间管理软件都可以。只要坚持下来你就会发现每天几分钟的记录很有用,遇到失败的情况,一定要记录下原因,想一想解决办法,然后再重新开始.

最简单的流水帐也会有用,一天完成了几件事,几个番茄钟。用来了解坚持了多少天,哪天失败了,哪部分还可以改进的更好,别做一步登天的美梦,但我们可以一次一小步的前进。

5、不管是成功还是失败欢迎跟我分享

欢迎你跟我一起分享你的成功和失败,对你造成了什么影响和变化,会定期在微信或Blog上跟大家一起分享

我想对阅读这个微信和Blog的人做出改变,让你们变得更好,而不是只停留在阅读。希望能看到更多的人告诉我坚持了100天,变得更好了。

6、为什么不是GTD而是番茄工作法和每天三件事

相信我GTD那东西对于初学者难受级别太高,而且规则有些复杂。我现在选的这二种是所有时间管理习惯中效果最好,也最方便的方法。如果你真的能坚持100天,时间管理就已经入门了,欢迎进一步学习和深入

7、为什么是早上10点半前完成三件事?

因为早上10点半是一天中的黄金时间,要知道人的注意力、意志力就跟力量一样是有限,而且会不断消耗。一起床到10点半前这个时间段,精力是最充足的,很多500强的财务总监,一天中效率最高的时间就是刚上班后的半小时

8、关于番茄工作法

番茄工作法原则是25分钟内只做一件事,但如果是几件不重要的小事,可以合并到一个番茄时间内来做。一件事情超出一个番茄,可以分解成几个番茄。

其它要点:

  • 不管你怎么想,刚开始用番茄工作法时最好先按标准时间(工作25分钟、休息5分钟)坚持二周,然后在根据情况做调整和改变。
  • 假如一项活动预估超过7个番茄钟,说明太复杂了,就需要拆分。
  • 如果一项活动达到一个番茄钟,可以几项类似工作合并成一个番茄钟
  • 番茄工作法的默认时间表中,每完成三个短休息就要有一个长休息,但不是强制性的,要根据你的角色和工作内容而定,包括工作场所和个人状态
  • 如果同一项活动总是出现在“待办事项”中但一直无法完成,就做成一个进度表格,以月为周期,上面是日期、左侧是活动名称。
  • 不要频繁的改变番茄钟长度,一种长度最少要坚持一个星期。
  • 经常以周总结和计划的方式进行预估和评估,把工作可视化,总结自己的效率发现问题。

希望大家能找时间去阅读《番茄工作法》,对这种方法了解更多一点。 看看你一周能内完成多少个番茄,记得不要把番茄用在娱乐或陪家人的时间。

9、梦想番茄

如果你选择的是梦想番茄,选一件你一直想做的事,从坚持开始每天拿出一个番茄时间,坚持下去。

我总能听到,有人跟我说某件事总也坚持不下去。

说实话,你可能从心里觉得这件事并不是特别的重要,只是想这样不错而已不是一定要。当你从心里觉得瑜伽会让我变得身材更好,更有气质,更健康,有机会遇到更好的另一半,这就是我的头等大事,你会放弃其它的借口,尽最大努力去做,只要坚持二、三个月就会变成习惯

10、分享这个行动,让更多的人参加

你可以把这篇和上一篇文章分享给更多的人,让你的朋友、同学、同事一起行动,让这个行动对你有所改变,马上去行动吧。

希望有一天我跟你见面时,你告诉我,已经坚持了100天,培养了一个新的习惯,让你变得更好。

扩展阅读培养习惯的文章:


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