记忆与睡眠－－睡眠如何帮助记忆与学习

　　作者：麦迪信 　　来源：《环球医药》

　　当你在睡觉时，你的大脑正忙着为明天做准备。贝丝以色列女执事医院的专家表示，大脑忙着记住并储存新技巧，以便在早上有效地利用；若是不睡觉的话，大脑就无法控制那些新工作。刊载在神经科学的这篇文章称，研究发现，睡觉有助于改善记忆力与学习能力。这是为何婴儿、孩童、与青少年比成人需要更多睡眠的原因之一，研究人员表示，因为睡眠有助于让人恢复大脑的损伤。

　　睡觉的时候在学习　Walker博士表示，大脑成像扫描显示，睡眠时大脑的区域会有戏剧性的转换，当你睡着时，大脑好像会将记忆转换到更有效的储存区域；结果当你醒来后，记忆的工作就会更快速与准确，压力与焦虑也较少。

　　睡眠与年纪　Walker博士表示，婴儿、孩童、与青少年比成人需要更多的睡眠，睡眠在人类发展上扮演重要的角色，例如，每件事对婴儿来说都是新的，他们能够接受非常多新的东西，所以需要大量的睡眠来加强所有的讯息。

　　以睡眠来修复大脑　大脑中风或受伤后，病患常需要重新学习语言与例行工作，Walker博士表示，虽然在这篇研究中并未测试，但或许能证明睡眠对于中风病患修复是另一个不可缺少的因子。

　　不要依靠睡眠来弥补　你有在平时午夜不睡觉的习惯吗？在周末狂睡不一定能弥补得回来。Walker博士表示，他们的研究证明，睡眠对于改善与加强程序性技巧非常重要，你无法欺骗大脑在不睡觉后仍有效地学习。
 

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