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每天10分钟和每周总结帮助你达成学习目标

大多数人都知道成功源于积累,也会认同现在需要终身学习。同样大家也知道跟最顶级的专家学习效果最好,但前提条件下要有钱,要有时间。经常会发现好不容易下定决定,开始学习。持续一段时间要么没有时间,要么压力太大,无法持续下去。这种事估计每个人都会遇到N多次,我也不例外,有无数次下决定去学习,但经常失败。

失败的次数多了,就经常反思,总结原因,然后继续尝试。下面是我总结让坚持自己下去的办法,这些方法很简单而且有效,希望这些方法对你有所帮助,看完要记得开始行动。

 

1、每天坚持10分钟

计划失败的原因之一,就是压力太大,无法每天坚持。比如有位同学很长时间都不学习,某天受了些刺激,决定每天学习4小时英语,刚开始坚持了几天,过上几天遇到一些狗血的事情,完全无法进行下去。这时你会发现,一旦你下定决心之后开始学习之后,身边总会发生些事情打乱你的安排。如果你闲的无聊的时候,什么事都不会出现。

解决的方法就是降低你的学习压力,每天学习10分钟。时间一到你就可以放弃。这个方法会让你没有借口可找,不管是火灾、水灾、地震之类的自然灾害,还是你的老板、亲友、同学、朋友、老婆、老公突然给你找一堆琐事,你都可以不用理会,你绝对有时间拿出10分钟时间来完成今天的学习计划,不需要任何借口。

10分钟时间很容易坚持,只要到时间就可以放弃,如果你哪天心心情好,可以多学一会,还可以多学几次。不管你怎么样,一定要记得每天坚持10分钟学习。

在开始学习的10分钟之内,一定减少干扰,只做一件事。断网,关闭手机,把电话拿起,放心在这10分钟不会世界毁灭的,不管发生什么事,10分钟之后再处理,死不了人的。

其次完成每天10分钟之后,一定要记录下来。你可以打开EXCEL,建一个二维表,在A2(第一列第二行)输入当天日期,比如2011.06.30,拖动鼠标向下到7月30日,在B2格(第二列第二排)输入要坚持的计划,比如背单词、看书、掌上压等计划名称。以每次10分钟为单位,每完成一次,加个标记或数字,我常用对号。

很多人会觉得10分钟时间太短,学不到什么东西。我的目的是让你能学下去,只要坚持10分钟之后就算完成今天的计划,如果你觉得学的少,可以延长时间。

坚持这个习惯6个月以上,最好是1年。大多数人都高估了短期内想要完成的进度,低估长时间能达到的成果。要知道学习在于长时间的坚持,而不是短时间内的拼命。

不要了急在这个列表中增加第二个习惯,最少要间隔2-3个月。可能是大多数人都知道21天就能养成一个习惯,从我自己的经验值来看除了很简单的习惯,我一般都需要2-3个月才能稳定住一个习惯

 

2、每周总结

光是坚持还不够,你还需要每周拿出1个小时,对本周的习惯做下总结。

看一下每周一共打了多少个对号。哪天做的好,哪天做的不好。在把做得不好的原因记录下来。过一二个月再看一下,哪些事情容易减少你学习的时间。

再反思一下你每天的10分钟学习时间效率如何,怎样改进。哪天学进去了,哪天是在应付。也记录一下,每隔一月比较一下时间,看看效率是提高还是在下降。下一周在看一下改进的方法是否有效。

同时检查一下每天10分钟的学习,离你的学习目标前进了多少。

完成不错的话,要记得给自己一些小奖励,但不要过于昂贵。

 


我知道这二个方法都非常的简单,可能你会不以为然,如果你要相信我的话,你可以去试试。我通过这二个方法已经积累了超过10个以上的习惯。记住:只要你能坚持下去总有一天会达成你的梦想。

图片中的那个家伙叫帕特-阿克顿(Patrick Acton),他花了两年多时间,用了60.2万根火柴、57升胶水完成了电影《哈利-波特》中的霍格华兹魔法学校,后来又花了一年多完成了《》魔戒》三部曲的王者之都——米纳斯-第利什城堡,它是一个大约3米长、2.74米宽,高达2.13米的巨塔。

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评论:3

参与评论
  1. 回复 Raiy 11/09/13

    这个方法挺好的,我平时做实验每天下班的时候也就是总结一下今天做了什么,然后安排一下明天的计划,到周日休息的时候大致理一下思路,看看总共做了多少东西,然后再把之后的计划调整一下。 其实觉得10分钟真心不够,30分钟会比较好,但是可以分开来的30分钟,比如说分三次10分钟之类的,不过不是很容易做到,经常做完第一个以后想着等下去做等下去的,到最后还是没有做掉(笑)

    • 回复 warfalcon 11/09/13

      @Raiy 每天10分钟是为了培养一个习惯,减少难度。如果刚一开始就说每天坚持30分钟,坚持1小时,很多人都会觉得坚持不下去的。

  2. 回复 刚刚 11/09/15

    人生贵在坚持

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